Klinisch psychologisches Angebot
Klinisch psychologische Einzelgespräche
Ich biete in meiner Praxis klinisch psychologische Behandlung in Form von Einzelgesprächen für Menschen mit psychischen Beschwerden an. Bei chronischer Belastung, Angststörungen, Burnout, Depressionen und stressbedingten Beschwerden unterstütze ich Sie dabei, Ihren Weg zu psychischer Stabilität zu finden.
In einem ersten Gespräch klären wir, wo Sie derzeit stehen und welche Veränderungen Sie sich für die Zukunft wünschen. In weiterführenden Sitzungen findet die gesprächsbasierte klinisch-psychologische Behandlung statt, die sich Ihren persönlichen Themen widmet.
Entspannungstraining in Gruppen
Möchten Sie gemeinsam mit Freund(inn)en, Arbeitskolleg(inn)en oder Bekannten entspannen? Für Gruppen bis maximal 5 Personen biete ich, sobald die behördlichen Einschränkungen aufgrund COVID-19 es zulassen, auch Gruppenentspannung in Sitzungen zu je 75 Minuten an.
Aufgrund des Gruppensettings ist diese Variante preislich günstiger. Kontaktieren Sie mich gerne für nähere Information.
Entspannungstherapie
Klinisch psychologische Entspannungtherapie zielt darauf ab stressbedingte psychische oder körperliche Beschwerden zu reduzieren. Sie findet im Einzelsetting in Sitzungen zu je 50 Minuten statt und widmet sich den persönlichen Stressoren und Belastungen. Diesen wird mit maßgeschneidertem regelmäßigem Enstpannungstraining begegnet um so langfristig innere Balance zu finden.
Zu Beginn der Entspannungstherapie kann bei Bedarf eine Stressdiagnostik mittels Biofeedback-Gerät durchgeführt werden.
Alle Informationen zu meinem Angebot habe ich hier für Sie zusammengefasst.
Stressdiagnostik und Stressreduktion
Was sind persönliche Stressoren? Wie gehen Sie mit diesen um? Wie verhält sich Ihr Körper in Stresssituationen? Was ist Ihr Ventil und wie reagiert ihr Organismus auf Stress? Diesen und anderen Fragen widmen wir uns bei einer Stressdiagnostik.
Ich arbeite dabei mit einem Biofeedbackgerät, das verschiedene psychophysiologische Parameter erheben kann und die Reaktion Ihres Körpers auf Stress verständlich aufschlüsselt. Gemeinsam sehen wir uns im Zuge dessen Ihr Stressprofil an und besprechen, welche Möglichkeiten es gibt, um im Alltag Ihren persönlichen Stressoren einerseits gefestigter zu begegnen und andererseits aus dem “Hamsterrad” aussteigen zu können, wenn Sie das wollen.
Chronischer Stress kann zu einem “Breakdown” des Organismus führen und daher ist es im Sinne eines eigenverantwortlichen Lebensstils wichtig, die Sprache des eigenen Körpers zu kennen. Nur so bleibt man im Gleichgewicht und wirkt einer Überlastung und deren körperlichen und psychischen Folgen entgegen. Wie sich dies ganz konkret auf Ihre Lebenssituation umlegen lässt, zeige ich Ihnen gerne.
Psychologisch unterstützte Gewichtsreduktion
durch maßgeschneiderte psychologische Strategien
Mein Ansatz
Gemeinsam besprechen wir, wie der Körper aussehen soll in dem Sie sich wohlfühlen und welche Steine derzeit noch auf dem Weg zu diesem Körper liegen. Gemeinsam machen wir uns daran, diese Steine zu beseitigen.
Ich ziehe dabei meinen Fundus psychologischer Techniken heran und suche gemeinsam mit Ihnen nach einer in den Alltag integrierbaren Lösung, die es Ihnen ermöglicht, nachhaltig Ihr gesundes Wunschgewicht zu finden.
Jeder Körper ist einzigartig und daher möchte ich gemeinsam mit Ihnen nach einer praktikablen und zugleich maßgeschneiderten Möglichkeit suchen.
Gewichtsreduktion
Muster brechen
Ausbrechen aus gewohnten Mustern ist oft herausfordernd. Möchte man sein Gewicht reduzieren, erfordert es aber meist genau dies. Kognitive Strategien oder mentale Techniken können hierbei sehr hilfreich sein.
Gemeinsam statt einsam
Wenn Sie sich dazu entschließen, diesen Schritt der Veränderung zu machen, ist es möglich, diesen Weg gemeinsam zu gehen. Ich kann Ihnen zeigen, wie er möglichst wenig beschwerlich wird und wie Sie Stück für Stück immer mehr Selbstsicherheit gewinnen und schließlich ganz alleine wissen, was ihr Körper braucht und wie Sie ihrem Körper Gutes tun, ohne dabei zuzunehmen.
Entspannungstraining in Ihrem Unternehmen
Effektivere Regeneration und infolgedessen Steigerung von Leistung und Konzentration
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz durch regelmäßige Pausen erhöht. Mit Entspannungstraining können Menschen lernen, ihre Regenerationsfähigkeit zu steigern und sich so in kurzen Pausen tief zu entspannen. Wird in der Mittagspause zum Beispiel regelmäßig eine kurze Entspannungseinheit eingelegt, steht für die zweite Tageshälfte wesentlich mehr Energie und Konzentration zur Verfügung. Außerdem kann regelmäßige Entspannungstherapie das eigene Körpergefühl verbessern und die Arbeitszufriedenheit erhöhen.
Wie Ihre MitarbeiterInnen die Akkus möglichst effektiv aufladen und so konzentriert und gesund bleiben, zeige ich Ihnen gerne auch vor Ort, in Ihrem Unternehmen.
Mein Angebot für Ihr Unternehmen:
Vortrag Burnout-Prävention in Ihrem Unternehmen
Was ist ein “Burnout”, wie entsteht es und was kann ich konkret tun um diesem entgegenzuwirken? Diese und andere Fragen beantworte ich in einem anschaulichen Vortrag, der sich den Themen Stress, Burnout und Erholungsmanagement widmet. Kurzentspannungstechniken werden den Teilnehmer(inne)n gleich mit auf den Weg gegeben.
Entspannungstrainingsworkshops für Gruppen in Ihrem Unternehmen
In einem mehrstündigen Workshop veranschauliche ich, was in unserem Organismus bei chronischem Stress passiert und wie wir unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit trotz vielfältiger Herausforderungen bewahren können. Durch praktisches Ausprobieren und Üben verschiedenster mentaler Techniken und Entspannungsverfahren lernen die TeilnehmerInnen Übungen kennen, die sie in ihren Alltag integrieren können. Es wird gezeigt, wie selbstverantwortliches Stress- und Regenerationsmanagement praktiziert werden kann, um unter Belastung dennoch im Gleichgewicht zu bleiben.
Praxisnahes Entspannungstraining für einzelne Mitarbeiter
Gerne komme ich in Ihr Unternehmen um ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Entspannungstraining für einzelne MitarbeiterInnen durchzuführen.
Kontaktieren Sie mich gerne für
nähere Informationen